マインドフルネスストレス低減法（MBSR）＊2026年早春期＊

研修主催団体: まないマインドフルネス実践室

研修内容:

「マインドフルネスストレス低減法（MBSR）」は、瞑想などの実践を通してマインドフルな意識の在りようを体験的に学ぶとともに、ストレスや苦痛・困難を感じる体験へのマインドフルな関わりを自らの中に養い、生活や人生に活かす道筋を見出していく、8週間のプログラムです。

マインドフルネスは、今この瞬間に起きている体験そのものに注意を向けてつながることで、自分が習慣的・自動的に囚われている価値判断や認識の「檻」から自由になる、意識の在りようといえます。

また、心と身体の全体性をより豊かに育んでくれるものでもあります。

心理士としてクライエントとの関わりや臨床の質に活かすことができ、またその基盤ともなり得るご自身のセルフケアにつながる実践プログラムとなっています。

MBSR講師などマインドフルネスを教えることにご関心のある方には、ご自身がプログラムを受けることがその初めのステップとなります。

◆　MBSR実践体験＆説明会＜無料＞　◆

・MBSRプログラムへの参加を検討されている方

・プログラムの実践を体験してみたい方、詳しく知りたい方

MBSRプログラムへの本申込の前に、まずは参加無料の「MBSR実践体験＆説明会」にご参加いただけます。

MBSRやマインドフルネスがどんなものか知りたい、体験してみたい、という方も歓迎いたします。

◎ 日時：2025年12月10日（水）、12月20日（土）、2026年1月7日（水）

　　　　いずれも20：00〜21：30

　　　　各回とも同じ内容です。ご都合のよい日程をお選びください。

◎ 場所：zoomによるオンライン形式

◎ 参加費：無料

◆　MBSRプログラム実施概要　◆

◎ 日程：2026年1月21日（水）〜3月11日（水）の毎週水曜日、および3月1日（日）全9回

◎ 時間：20：00～22：30（3月1日は9：30～16：30）

◎ 場所：zoomによるオンライン形式

　＊全9回中、7回以上の出席が推奨されます（7回以上の出席で修了となります）

　＊欠席された回については、録画を視聴いただけます（2回まで）

◎ 定員：6名

◎ 講師：谷口由利子（まないマインドフルネス実践室）

　　　　 MBSR講師（グローバル･マインドフルネス･コラボラティブ (GMC) 認定）

　　　　臨床心理士　公認心理師　ヨガ教師

　　　　（臨床心理士歴17年　瞑想実践歴16年　ヨガ実践歴22年）

◆ プログラムの詳細、お申込み、お問い合わせについては下記のwebページをご覧ください。