マインドフルネスストレス低減法（MBSR）2025年夏のプログラム

研修主催団体: まないマインドフルネス実践室

研修内容:

マインドフルネスとは「今ここにある体験に、価値判断にとらわれず、温かい好奇心と優しさをもって、注意を向ける」これを意図的に行うこと、そして、その時に生じる意識状態のことをいいます。

「マインドフルネスストレス低減法（MBSR）」は、瞑想などの実践を通してマインドフルな意識の在りようを体験的に学ぶとともに、ストレスや苦痛・困難を感じる体験へのマインドフルな関わりを自らの中に養い、生活や人生に活かす道筋を見出していく、8週間のプログラムです。

心理士としてクライエントとの関わりや臨床の質に活かすことができ、またその基盤ともなり得るご自身のセルフケアにつながる実践プログラムとなっています。

MBSR講師などマインドフルネスを教えることにご関心のある方には、ご自身がプログラムを受けることがその初めのステップとなります。

◆◆◆　プログラム実施概要　◆◆◆

◎ 日程：6月8日（日）～8月3日（日）の毎週日曜日　全9回

◎ 時間：9：00～11：30（6月8日と8月3日は 9：00〜12：00、7月20日は9：00～16：00）

◎ 場所：zoomによるオンライン形式

　＊全9回中、7回以上の出席が推奨されます（7回以上の出席で修了となります）

　＊毎回のクラスの間に、自宅でのマインドフルネス実践があります（目安：1日40〜60分程度）

◎ 定員：9名

◎ 受付期間：6月1日まで（ただし、先着順に受付し、定員に達し次第締切となります）

◎ 講師：谷口由利子（まないマインドフルネス実践室）

　　　　 MBSR講師（グローバル･マインドフルネス･コラボラティブ (GMC) 認定）

　　　　臨床心理士　公認心理師　ヨガ教師

　　　　（臨床心理士歴16年　瞑想実践歴15年　ヨガ実践歴21年）

◎ 参加費：スライディング･スケール方式を採用しています

　　　　　ご自身のお気持ちやご事情に合わせて、下記の範囲で無理なく気持ちよく使える金額を

　　　　　ご自身でお決めいただけます（2分割払いも可能です）

　初参加：45,000円～80,000円（MBSRが初めての方）

　リピート参加：25,000円～40,000円（過去にMBSR参加経験がある方）

　＜参考／標準的な参加費：初参加60,000～70,000円程度　リピート参加30,000～35,000円程度＞

◆◆◆　事前のオリエンテーション動画＜無料・随時視聴できます＞　◆◆◆

プログラムお申込みの前に、事前のオリエンテーション動画視聴にお申込みください。

こちらは無料です。ご都合のよい時間に随時ご覧いただけます。

動画では、プログラムの概要や留意事項などの説明と、マインドフルネス瞑想実践の体験があります。

◆ プログラムの詳細、お申込み、お問い合わせについては下記のwebページをご覧ください。

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