第11回自律訓練法実践基礎セミナー（オンライン・Aコース）のお知らせ
自律訓練法（AT）は心身にリラックス感をもたらす心理療法です。決まった言葉を心の中で繰り返す説明しやすく，理解しやすい方法です。こころと身体の興奮が強く（交感神経過緊張状態）落ち着きにくいクライアントの興奮や過緊張状態を鎮めることで，心理的な問題へのコミットメントを高めることが期待できます。リラックスした状態では一般的に自己受容度も高まります。様々な効果が期待できますが，間違った情報も多くいつの間にか自己流のATになることが多いため，日本自律訓練学会では当会が推奨する「正しい自律訓練法」のセミナーを定期的に行っています。多くの方のご参加をお待ちしております。
【日時】：2026年11月15日（日）13：00～16：00
【場所】：オンライン（Zoom）での開催 （定員：100名）
【目的】：正しい自律訓練法（AT）の継続的な普及・啓発活動
【講師】：坂入洋右（常葉大学），富岡光直（令和健康科学大学），他【対象】：AT の方法の確認，習得及び継続的練習を希望する会員及び⾮会員で，以下の3つの条件をすべて満たす方1）自律訓練法の基本的な実技体験を希望する方2）オンラインWeb会議ツールのZoomで講習会が受講できるスキルと環境が自身で準備できる方（講師によるICT機器の接続や利用方法について説明はできません）3）PC・タブレット端末等でカメラ・マイクのON/OFF切り替えができる方※カメラとマイクをONにする時間帯があります
【参加費】一般（非会員）4,000円，会員・学生 2,000円
【内容】(1)ATについての解説，(2)練習公式の確認（重感練習，温感練習，重温感練習）， (3)自己練習，(4)練習記録の指導，(5)ブレークアウトセッションを設けて質疑応答，体験共有
【主催】：日本自律訓練学会
【申込】：日本自律訓練学会Webサイト（https://www.jsoat.jp/） から申し込みください。
【〆切】：2026年10月30日（金） ※申込後一週間以内に振込確認ができた方には申込完了のメールを随時お送りします。
