自律訓練法・オンライン実践基礎セミナー（Aコース）のお知らせ

自律訓練法（AT）は心身にリラックス感をもたらす心理療法です。決まった言葉を心の中で繰り返す説明しやすく，理解しやすい方法です。身体的興奮が強く（交感神経過緊張状態）落ち着きにくいクライアントの興奮や過緊張状態を静めることで，心理的な問題へのコミットメントを高めることが期待できます。リラックスした状態では一般的に自己受容度も高まります。様々な効果が期待できますが，間違った情報も多くいつの間にか自己流のATになることが多いため，日本自律訓練学会では当会が推奨する「正しい自律訓練法」のセミナーを定期的に行っています。多くの方のご参加をお待ちしております。

【日時】：2025年4月13日（日）13：00～16：00

【場所】：オンライン（Zoom）での開催　（定員：150名）

【目的】：正しい自律訓練法（AT）の継続的な普及・啓発活動

【講師】：佐藤安子（武庫川女子大学），富岡光直（令和健康科学大学），坂入洋右（常葉大学）他

【対象】：AT の方法の確認，習得及び継続的練習を希望する会員及び⾮会員で，以下の3つの条件をすべて満たす方

　1）自律訓練法の基本的な実技体験を希望する方

　2）オンラインWeb会議ツールのZoomで講習会が受講できるスキルと環境が自身で準備できる方（講師によるICT機器の接続や利用方法について説明はできません）

　3）PC・タブレット端末等でカメラ・マイクのON/OFF切り替えができる方

【参加費】一般（非会員）4,000円，会員・学生 2,000円

【内容】：①ATについての解説，②練習公式の確認（重感練習，温感練習，重温感練習），③自己練習，④練習記録の指導，⑤ブレークアウトセッション（小グループ）を設けて体験共有，質疑応答

【主催】：日本自律訓練学会

【申込】：日本自律訓練学会Webサイト（https://www.jsoat.jp/）から申し込みください。

【〆切】：2025年3月31日（月）

※4月4日（金）までに振込確認ができた方には申込完了のメールを随時お送りします。

AT_A_course_250413.pdf

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