【動画配信】マインドフルネスストレス低減法 (MBSR) オンライン８週間プログラム 説明会
- 兵庫県臨床心理士会
- 10月24日
- 読了時間: 4分
2026年1月に「マインドフルネスストレス低減法（MBSR）」の８週間のオンラインプログラムを開催いたします。
プログラム開催に先立ち、プログラムについての説明会動画をオンデマンド配信いたします。
ご参加されるかどうかの判断、MBSRとは何かを知る機会としてお役立てください。
※MBSRプログラムへのお申込みには、説明会動画のご視聴、または過去の説明会へのご参加（アーカイブ視聴を含む）が必須となります。
▼ご視聴お申込みはこちら
◇マインドフルネスストレス低減法（MBSR）とは
・MBSRは８週間にわたる、マインドフルネスの集中トレーニングプログラムです。
・本プログラムでは、ストレスに「気づき」「立ち止まり」「対応する」方法を、瞑想（メディテーション）を用いて、実践的に学び、その手法を身に付けていきます。
・研究において、ストレス低減や不安への効果が認められています。
▼MBSRについて動画(11分)で簡単にご紹介しています
◇ガイド（講師）
寳迫 暁子（ほうさこ あきこ）
マインドフルネスストレス低減法(MBSR)講師
マインドフルネス認知療法(MBCT)講師
Mindful Space imacoco（イマココ）代表
臨床心理士、公認心理師／心理学（学士）、臨床心理学（修士）
英国MiSP認定.b teacher（中高生の為のマインドフルネス瞑想講師）
imacoco Webサイト：https://www.imacoco.space
◇説明会動画の概要
１）内容
・ガイドの自己紹介
・マインドフルネスとは
・MBSRとは／imacocoのMBSRの特徴
・なぜ対人支援職に必要か
-セルフケアとしてのマインドフルネス
-支援の質を高めるマインドフルネス
-AIには難しい「今ここに存在する、あり方（プレゼンス）」
・ちょこっと瞑想体験
・プログラム・お申し込みの流れ
２）料金
無料
３）配信期間
2026年1月8日（木）23:59まで
◇ご参加の対象
・対人支援職（心理、教育、医療、福祉、司法、産業など）の方
・対人支援職を志す方
他者へのケアを安心・安全に続けるために、まず自分自身のストレスに気付いて、ケアをし、労う時間をとることはとても大切です。
本プログラムを通じて、まず自分自身を大切にされ、ストレスへ対応する心のモードや態度を身に付けていただき、日々の生活やお仕事をより良いものにするお手伝いをさせていただけたら嬉しいです。
◇MBSRプログラムにご参加くださった方の声
これからのご参加を検討してくださっているみなさまへ、これまでにご参加くださった方々からのメッセージを一部掲載します。
ストレス軽減法を学ぶというよりも、もっと根本にある大切なものに気付くための時間でした。寝落ちしても怒られないので、安心してチャレンジしてみてください。
今回MBSRを学べたことで、自分の中の限界を決める潔さや、こころの余白が生まれた気がしています。自分の思考を全て塗り替える、作り替えることはできませんが 心から、無理しなくていい。と言える自分を、もう一人持つことができました。
▼「ご参加くださった方の声」一覧はこちら
◇MBSRプログラムへのお申込み方法
説明会動画のご視聴をお申し込み後、動画の概要欄に記載している「参加希望フォーム」をお送りください。
「参加希望フォーム」の送信を以て、本プログラムへの参加を【仮決定】といたします。
フォームを送信いただいた方に、正式なお申込み方法をご案内いたします。
▼説明会動画のお申込みはこちら
◇お申込み期限
説明会動画のご視聴・MBSRへのお申込み期限：「2026年1月8日（木）23:59」まで
◇お問い合わせ
なにかご不明点がありましたら下記よりお問い合せください。
▼お問い合せフォームはこちら
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◯Mindful Space imacoco について
Mindful Space imacocoは、オンラインスペース zoom を通じて、
マインドフルネス（瞑想・メディテーション）の体験をご提供する場所です。
くつろげる居間（ima）で、お茶でも飲みながらのんびり過ごす雰囲気をイメージしています。
代表 寳迫 暁子（ほうさこ あきこ）
ガイドX（旧Twitter）｜https://twitter.com/utautauyo
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最後までお読みいただきありがとうございました。
